La meditación según el Método Silva

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La Meditación describe el estado de introspección en el que enfocas tu atención en un pensamiento u objeto. Usualmente se relaciona a la Meditación como parte de las religiones de Oriente, donde se ha practicado por más de 5,000 años. Ahora es una corriente importante en las culturas occidentales y dngloba una amplia variedad de prácticas espirituales que enfatizan las actividades mentales o la quietud.

La Meditación se puede utilizar para el Desarrollo Personal, para enfocar tu mente a Dios o para alcanzar la paz.

Comúnmente se define a la Meditación como:

•El estado de concentración relajada en la realidad del presente.
•El estado que se experimenta cuando la mente se libera de todo pensamiento.
•La concentración en la que la atención se libera de cualquier inquietud.
•El enfoque de la mente en un objeto específico, como un estado religioso, la propia respiración o un mantra.
•El invocar la guía o ayuda de un poder supremo.

La Meditación puede ser usada con propósitos religiosos, pero antes de que se introduzca en Occidente, fue usada en contextos como las artes marciales. Primero la usaron los Teosofistas y después por un gran número de religiones y movimientos espirituales como el Yoga y el movimiento de la Nueva Era.

Algunos sinónimos de Meditación son: Centralización, Rezo, Soñar Despierto, Ensueño, Nivel o Estado Alfa, Relajación Profunda, Auto-Hipnosis, Contemplación, Plano Básico.